Zoštíhżovacia diéta Rýchle chudnutie - Katarína Skybová - diskuze
Výrobce: Plat4M
EAN: 9788089642564
Výrobní číslo: 9788089642564
Prečo je ZOŠTÍHĽOVACIA DIÉTA: Rýchle chudnutie účinná a dobre zaberá? Ak počas dňa prijmete menej energie ako potrebujete na fungovanie organizmu, telo začne potrebnú energiu spotrebovávať zo zásob podkožného tuku. Metabolizmus sa dostane do stavu, ktorý sa označuje ako negatívna energetická bilancia - základný princíp každého chudnutia. Denný jedálniček Zoštíhľovacej diéty: Rýchle chudnutie zabezpečí negatívnu energetickú bilanciu so stopercentnou účinnosťou.
Jedálniček je nízkokalorický, denne dodá len 2 600 až 3 500 kilojoulov, a preto je viac vhodný pre ženy. Jeho úpravou a diétou so zníženým príjmom energie sa negatívna bilancia dosiahne jednoduchšie a rýchlejšie ako cvičením. Pri krátkodobom chudnutí je diéta preto rozhodujúca. Pri dlhšie trvajúcom chudnutí je podiel diéty na výsledku chudnutia 70 až 75 percent a cvičenia 25 až 30 percent. Zoštíhľovacia diéta je krátkodobá, a preto dáva dôraz na jedálniček. Cvičenie ju dopĺňa. Aby sa účinok cvičenia dostavil a bol viditeľný, je potrebné cvičiť dlhšie ako tri až sedem dní. Po ukončení diéty je preto dobré neprestať, ale v cvičení pokračovať ďalej. Pravidelné a cielené cvičenie zvyšuje výdaj energie, zlepšuje percentuálne zastúpenie svalovej hmoty, zvyšuje telesnú kondíciu, spevňuje a formuje postavu.
Výhodou publikácie Zoštíhľovacia diéta je, že jedálniček aj napriek tomu, že obsahuje málo kalórií, je pestrý a dodá všetky potrebné živiny. Každý deň by sme v strave mali prijať tuky, sacharidy, bielkoviny, vitamíny a minerálne látky. Prísne, jednostranné a nevyvážené diéty, ako je napríklad ryžová, vajíčková, ananásová a iné, dodajú len úzke spektrum živín, čo môže ohroziť zdravie. Keďže potravina, ktorá by dodala potrebné živiny v optimálnom pomere, neexistuje, je potrebné, aby bol jedálniček pestrý a jednotlivé potraviny správne vybrané a skombinované. Pri nízkoenergetickej diéte je to obzvlášť dôležité. Pestrý jedálniček je zárukou, že dodá širšie spektrum živín, prospeje zdraviu a neohrozí priebeh a dodržanie diéty. ZOŠTÍHĽOVACIA DIÉTA: Rýchle chudnutie je už siedmou publikáciou v rámci edície KNIHY DO VRECKA.
Parametry
Autor | Katarína Skybová; Skybová Katarína |
Druh | 320 x 240 |
Edice | Knihy do vrecka |
ISBN | 978-80-89642-56-4 |
Jazyk | Slovensky |
Počet stran | 108 |
Rok vydání | 2018 |
Vazba | brožovaná; brožovaná bez přebalu |
Cena od 153 Kč - 187 Kč v 4 obchodech
Dotazy, recenze a diskuze k Zoštíhżovacia diéta Rýchle chudnutie - Katarína Skybová
Přidat dotaz
Přidat rezenci, hodnocení
Přidat rezenci, hodnocení
Moje omalovánka Nákladní auta a bagryPovídky malostranské - Jan Neruda, JanJak zvládnout syndrom vyhoření - NajděThe Widow
- Barton FionaVsuvka do Putování na západ: román na Auta - Maluj vodouMosse Kate: The Burning ChambersVodní magie - AutaCesta ke sportu - Petr KojzarDobývání domova - Osvobozování Moravy Flanagan John Hraničářův učeň 3 - LedoMrtvý muž
Přidat dotaz