Yeme D?ng?s?n? Kirmak - Dr. Judson Brewer

Judson Brewer'dan Yeni Bir Basvuru Kitabi D?nyaca ?nl? psikiyatrist ve n?robilim uzmani Judson Brewer, binlerce okuyucuya ulasan Kaygi D?ng?s?n? Kirmak'in ardindan, bu kez yeme aliskanliklarimizi mercek altina aliyor. Yeme D?ng?s?n? Kirmak: A? Olmadigim Halde Neden Yemek Istiyorum? a? olmadiginiz halde yeme d?rt?s?n? tetikleyen davranis ve aliskanlik d?ng?lerini fark etmenizi ve bu d?ng?leri bilin?li olarak kirmanizi saglayan bir basvuru kitabi. A? Olmadiginiz Halde Neden Yiyorsunuz? ?ogumuz zaman zaman a? olmadigimiz halde yemege y?neliriz; tatliya, atistirmaliklara veya abur cubura. Peki bu d?rt?ler neden ortaya ?ikar? Judson Brewer, beynimizin ?d?l mekanizmalarini ve otomatik davranis d?ng?lerini ?rneklerle a?ikliyor ve okuyucuyu kendi yeme tetikleyicilerini fark etmeye davet ediyor. Bu kitap, yeme aliskanliklarinizi anlamak ve saglikli bir yasam tarzi i?in bilin?li se?imler yapmak isteyen herkes i?in bir yol haritasi sunuyor. Mindfulness ile Aliskanlik D?ng?s?n? Kirmak Yeme D?ng?s?n? Kirmak, irade g?c?ne dayanmak yerine farkindalik temelli y?ntemleri ?n plana ?ikariyor. Kitap, yeme d?rt?lerini bastirmak yerine onlarla farkindalikla iliski kurmayi, tetikleyicileri g?zlemlemeyi ve aliskanlik d?ng?s?n? bilin?li olarak kirmayi ?gretiyor. 21 g?nl?k adim adim uygulama plani, okuyucunun g?nl?k yasaminda g?zlem yapmasini ve otomatiklesmis yeme davranislarini d?n?st?rmesini sagliyor. B?ylece yemek, duygusal ve zihinsel bir tepki degil, bilin?li bir se?im haline geliyor. 21 G?nl?k
více informací