Zdravá s bruškom - Fitshaker

Je fascinujúce, čo počas 9 mesiacov dokáže telo tehotnej maminky. Z miniatúrneho zrnka v ňom narastie nový človiečik. A viete, čo je počas tejto jazdy s rastúcim bruškom úžasné? Práve to, že budúce maminky nie sú iba nečinnými pozorovateľkami tohto zázraku, ale dôležitými aktérkami. Práve svojimi každodennými rozhodnutiami dokážu výrazne ovplyvniť nielen priebeh svojho tehotenstva, ale aj vývin a zdravie bábätka.

A práve preto vznikla táto kniha…

Pretože výživa hrá v tehotenstve kľúčovú rolu! Zdravé jedlo je v tehotenstve nielen zdrojom energie, ale aj skvelá prevencia proti rôznym tehotenským ťažkostiam. Dokáže tiež ovplyvniť zdravý vývoj, rast či dokonca inteligenciu bábätka. V knihe však výživou myslíme nielen to, čo vkladáme do svojich úst, ale aj to, ako vyživujeme seba (cez pohyb), a rovnako, čím vyživujeme svoju myseľ (či myšlienkami plnými podpory alebo strachu).

V knihe nájdete komplexné informácie od odborníčok:o stravovaní v tehotenstve:ako si vyskladať zdravý tehotenský tanier;ako si stravovaním pomôcť pri rôznych tehotenských ťažkostiach;čo v jedálničku preferovať a obmedziť trimester po trimestri;to najdôležitejšie o makroživinách, mikrožinách a doplnkoch výživy;veľa ďalších informácií od nutričnej špecialistky RNDr. Barbary Svieženej, PhD.o cvičení v tehotenstve:špecifiká cvičenia pre jednotlivé tr
více informací a parametry