Vysnívaná postava 2.0 - Martin Čiernik - diskuze

PRE VŠETKÝCH, KTORÍ CHCÚ MAŤ KONEČNE SVOJU VYSNÍVANÚ POSTAVU
Ako si vybudovať vysnívanú postavu, krok po kroku cez vedecky podloženú a praxou overenú 90 dňovú vývzu?
Nauč sa všetko, čo potrebuješ vedieť o chudnutí tuku, naberaní svalov a získaj viditeľné výsledky už za prvých 90 dní. Ak vydržíš 90 dní a neuvidíš žiadne výsledky, vrátim ti peniaze.
Prečítaj si viac info nižšie…

Modul 1:
Odhaľ svoju vnútornú motiváciu?
Bez pevnej motivácie je každá cesta zbytočná. V tomto module ťa prevediem krok za krokom, ako nájsť tvoj hlboký dôvod, prečo chceš zmeniť svoje telo.
Keď to pochopíš, nič ťa nezastaví.
Naučíš sa, ako zostať motivovaný/á aj vtedy, keď prídu prekážky.

Modul 2:
Majster stravy a výživy – jednoducho a efektívne
Strava je kľúč.
Zistíme, ako správne jesť, koľko tekutín potrebuješ a ako zvládnuť napr. oslavy a sviatky bez toho, aby to narušilo tvoju cestu.
Tento modul obsahuje osobnú výživovú kalkulačku, ktorá ti vypočíta presne, koľko kalórií a makronutrientov potrebuješ, aby si dosiahol/a svoj cieľ – a to bez zbytočných obmedzení a hladovania.

Modul 3:
Kardio, ktoré skutočne funguje
Nie každé kardio je rovnaké.
Tu ti vysvetlím, aké kardio zvoliť, koľko kalórií spáliš pri rôznych aktivitách a ako často kardio zaradiť do
více informací a parametry