Svoboda v jídle jednou provždy - Hartwigová Melissa

Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem? Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo spíše stresu a výčitek? Přestože všichni víme, jak zásadní vliv má strava na naše zdraví, často podléháme chutím a následným negativním pocitům. Kniha Svoboda v jídle jednou provždy nabízí účinné nástroje, jak změnit vztah k jídlu a vydat se cestou zdravého a udržitelného stravování.Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, spoluzakladatelka programu Whole30. Místo nich přináší promyšlený tříkrokový plán, který vás provede procesem stravovacího restartu a pomůže sestavit jídelníček na míru – takový, který vám zůstane po celý život.Díky této knize:
odhalíte nevhodné stravovací návyky a rozpoznáte spouštěče spojené s jídlem,
naučíte se zvládat pokušení a odhadnout, kdy hrozí návrat ke starým vzorcům,
zjistíte, jak zvládnout relapsy a vrátit se k dosažení svých cílů,
dozvíte se, jak komunikovat svůj nový životní styl s rodinou a přáteli.
Kniha je napsána s typickou autorčinou tvrdou láskou a vtipem a je plná postupů, které Melissa sama vyzkoušela nebo získala díky zpětné vazbě od klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle – i když se nyní cítíte bezmocní.„Svoboda v jídle jednou provždy vám poskytne všechno, co potřebujete k dosažení dietních úspěchů – teď
více informací