Stvořeni k pohybu - Kelly Starrett, Juliet Starrett - e-kniha

eBook: Kolik hodin denně trávíte sezením?Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější.Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem.Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti.# V knize se mimo jiné dozvíte:- Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse.- Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků.- Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním.- Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života. - Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem.# O autorechKelly Starrett je fyzioterapeut a konzultant sportovců a trenérů z NFL, NBA, NHL i olympijské
více informací