Stop úzkosti - Příručka pro teenagery - Regine Galanti - diskuze
Výrobce: GRADA
EAN: 9788027152063
Výrobní číslo: 9788027152063
MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy. ***** V knize najdete: * KVÍZY A SEBEHODNOCENÍ pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů. * VÍCE NEŽ 30 NÁSTROJŮ využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí. * VÍCE NEŽ 30 TECHNIK VŠÍMAVOSTI, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací.
Parametry
Autor | Regine Galanti |
ISBN | 978-80-271-5206-3 |
Jazyk | Česky; česky |
Nakladatelství | Grada |
Počet stran | 184 |
Překlad | Lenka Štěpáníková |
Rok vydání | 2024 |
Vazba | brožovaná |
Vydavatel | GRADA Publishing |
Žánr | Naucná |
Cena od 317 Kč - 341 Kč v 3 obchodech
Dotazy, recenze a diskuze k Stop úzkosti - Příručka pro teenagery - Regine Galanti
Přidat dotaz
Přidat rezenci, hodnocení
Přidat dotaz