Skryté signály těla - Jennifer Mann, Karden Rabin

„Nádherně srozumitelny? průvodce sebeuzdravením.“– Bessel van der Kolk, autor bestselleru Tělo sčítá rányNecítíte se vždy dobře ve vlastním těle? Trápí vás stres, úzkosti, či nevysvětlitelné bolesti? A co kdybyste dnes zjistili, že řešení máte na dosah?Autoři, přední odborníci na propojení těla a mysli, pomohli tisícům klientů s nejrůznějšími diagnózami a obtížemi. U většiny z nich nacházeli společného jmenovatele: dysregulovanou nervovou soustavu.Ve své knize představují revoluční a přitom maximálně prakticky? přístup inspirovany? somatickou terapií a polyvagální teorií. Vědecké poznatky propojují s účinny?mi technikami, které vás naučí porozumět řeči svého těla, zklidnit přetíženy? nervovy? systém a konečně se začít uzdravovat – zevnitř.V knize se mimo jiné dozvíte:Za mnoha chronicky?mi problémy včetně migrény, únavy a zažívacích potíží nemusí stát nemoc, ale nadměrně vybuzená nervová soustava. Dlouhodoby? stres mění strukturu vašeho mozku – oslabuje propojení neuronů a narušuje emoční regulaci.Lidsky? nervovy? systém vnímá záplavu e-mailů a notifikací podobně, jako kdysi vnímal útoky šelem. Stresu neuniknete, můžete se ho ale naučit zvládat – díky práci s dechem, vnímáním těla a všímavostí. Cílem seberegulace není nenechat se ničím rozhodit, ale dokázat se vždy vrátit do „okna tolerance“.Vaše tělo nemusí by?t rozbi
více informací a parametry