Přežít - Peter Attia - e-kniha

eBook: Jak se chcete cítit ve druhé polovině života? A co teprve v jeho poslední dekádě? Většina z nás touží po tom zůstat pohybliví, bystří a aktivní – bez bolestí a chronických potíží. Podle lékaře Petera Attii to není jen přání, ale dosažitelný cíl. Klíčem je časná a cílená prevence, která dalece přesahuje běžná lékařská doporučení.V knize Medicína 3.0 představuje Attia inovativní přístup k prevenci chronických onemocnění, založený na nejnovějších vědeckých poznatcích. Zpochybňuje tradiční pohled na stárnutí a nahrazuje ho vizí personalizované, proaktivní péče zaměřené na zdraví v dlouhodobém horizontu. Ukazuje, jak si strategicky vybudovat fyzickou a mentální odolnost, která vám umožní nejen dožít se vysokého věku, ale také si ho aktivně užívat.Mimo jiné se dozvíte:
Jak začít a vytvořit si plán, který vám zajistí zdraví a vitalitu po celá desetiletí.
Proč je důležité zaměřit se na biochemii výživy místo krátkodobých diet.
Kolik svalové síly potřebujete dnes, abyste si mohli bez omezení užívat pohyb i v devadesáti.
Jak předejít zraněním pohybového aparátu a proč je důležitý koncept „desetiboje stoletých“.
Proč běžné testy často nedokážou odhalit skutečné riziko cukrovky či infarktu.
Kniha vám poskytne nejen praktické rady ohledně výživy, pohybu, spánku a duševního zdraví, ale přede
více informací