Plán B - Igor Bukovský

Doktor Igor Bukovský vám v tejto knihe predkladá výber toho najlepšieho, čo za vyše 10 rokov svojej práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil.Okamihy, príbehy a informácie, ktoré vám konečne urobia vo všetkom jasno, podporia vás v krízach a dajú vám motiváciu na každý deň.Kalórie – všetko je inak.Hnedý tuk – začnite používať orgán, ktorý spaľuje najviac kalórií.Gény – vypínajte zlé a zapnite tie dobré.Emócie – spoznajte tajné dôvody jedenia a objavte v nich svoju silu.Pevná vôľa – prestaňte sa trápiť, toto dokáže naozaj každý!V úvodnej časti knihy nájdete najnovšie aj všetky potrebné informácie, aby ste sa už nikdy nedali nachytať na hlúposti. Zaujímavé kapitoly:  Hlad  Metabolizmus  Stres  Kalórie  Časovanie  Sedavé zamestnanie  Tukové tkanivo  Tráviaci systém  Emócie  Raňajky  Večera  Spánok.V druhej časti knihy nájdete Manuál: 30-dňovú podrobnú „cestovnú mapu“ dôležitých maličkostí, ktoré vám natrvalo zmenia pohľad na seba, na chudnutie a na celý život. Deň po dni sa naučíte využívať najnovšie poznatky a skúsenosti s tým, ako je možné preprogramovať svoje myslenie, tukové bunky aj metabolizmus. Nielenže schudnete, tento manuál vás naučí žiť tak ako žijú ľudia bez kíl navyše.Moderný a originálny spôsob spracovania:
logické mapy
interaktívne postupy
pre
více informací