OlaOla KREATIN MONOHYDRÁT Kreatin, , velikost 250 G - diskuze

OlaOla KREATIN MONOHYDRÁT v čisté formě je ověřená volba pro intenzivní sportovní režim. Kreatin je přirozeně se vyskytující sloučenina, kterou si tělo vytváří z aminokyselin glycin, arginin a methionin. Nejvíce kreatinu najdeš ve svalech a menší část i v mozku. Z jídelníčku ho přijímáme hlavně z červeného masa a ryb, obvykle ale v nižších dávkách, než jaké se používají v doplňcích stravy. Zároveň si ho organismus umí vyrobit i sám, typicky zhruba kolem 1 g denně. V těle se kreatin ukládá hlavně jako fosfokreatin ve svalech, kde se podílí na rychlé obnově ATP při krátkodobé, vysoce intenzivní zátěži. Proto se kreatin monohydrát často zařazuje do režimu lidí, kteří dělají intervaly, sprinty nebo silové série.
více informací