LOVE THE GRIND Cesta na vrchol

Pokud už nechcete neustále dumat nad tím, jak se po všech stránkách optimálně připravit na utkání, či jak co nejrychleji nabrat síly, pokud vás za několik málo hodin čeká utkání další, a zároveň si chcete udržet zdraví i mentální pohodu v průběhu náročné sezony, tato kniha nabídne nespočet cest k tomu, jak všechny tyto děje optimalizovat.
Kniha stojí na třech obsáhlých pilířích, které vám postupně provedou od základních oblastí, které je vhodné ovládnout, až po pokročilé metody na hraně současného poznání. Pilíře, které v knize naleznete, jsou následující:
1) Na úpatí hory: V této části naleznete kapitoly o třech základních faktorech, na kterých stojí náš výkon i zdraví, a to o spánku a jeho optimalizaci, stravě a různým přístupům k ní, a stejně tak i o roli stresu a metodách jeho zvládání.
2) Nesejděte z cesty: Zde jsou popsány metody udržení imunity v průběhu sezonu, dále je v této části rozebírán vzájemný vztah mezi osídlením našeho trávícího traktu a psychikou. Velký prostor je věnován různorodým regeneračním metodám, jejich vlivu, či metodám využití v závislosti na kontextu. Tato část je také věnována únavě, jejímu vzniku a roli, a také metodám monitoringu. Dále zde jsou rozebrány i zajímavá témata jako je vliv antikonce
více informací a parametry