Jak zhubnout břicho - Dejte sbohem břišnímu tuku - Sarah Schocke - diskuze

2-fázový výživový program s chutnými recepty na hubnutí: Nejprve rychlé nastartování s velkým množstvím bílkovin, poté dlouhodobé hubnutí díky redukci obsahu sacharidů a kalorií. Efektivní cvičební doporučení pro ploché, pevné břicho a dobrý pocit z celého těla. Sebemotivací k úspěchu: vše, co je potřeba k tomu, abyste dosáhli požadované hmotnosti a trvale si ji udrželi. TUKOVÉ PASTI, KTERÝM SE MŮŽETE VYHNOUT • VÝROBKY Z BÍLÉ MOUKY A CUKRU • NÁPOJE OBSAHUJÍCÍ CUKR • KAŽDÝ DEN JÍST A PÍT VÍCE, NEŽ VAŠE TĚLO POTŘEBUJE • DLOUHÉ, ČASTÉ SEZENÍ • MALO POHYBU • ALKOHOL HUBNUTÍ BŘICHA ČEHO TÍM MŮŽETE DOSÁHNOUT: • STIMULACE METABOLISMU • PODPORA FUNGOVÁNÍ JATER, ZÁZRAČNÉHO ORGÁNU • ZBAVENÍ SE NEOBLÍBENÝCH ŠPÍČKŮ • MOTIVACE VYDRŽET • ZDRAVÉ UŽÍVÁNÍ SI ŽIVOTA • ZLEPŠENÍ VNÍMÁNÍ TĚLA PROSTŘEDNICTVÍM TRÉNINKU SE SILOVÝM ÚČINKEM VŠE, CO JE DOBRÉ PRO JÁTRA • SACHARIDY - PALIVO PRO SVALY A MOZEK. Měly by tvořit maximálně 40 % celkového množství potravy, z toho méně těstovin, rýže a obilovin a více zeleniny. Zeleninové nudle a květákovou rýži lze jíst bez omezení. • PROTEINY (BÍLKOVINY) ZEŠTÍHLUJÍ A PODPORUJÍ ODTUČŇOVÁNÍ JATER 25 % z celkového množství potravy: maso, drůbež, ryby, vejce a mléčné výrobky, případně tofu, seitan a lupiny. • VLÁKNINA - PODPORUJE T
více informací a parametry