GymBeam Kreatin + beta-alanin - diskuze

Kreatin + Beta-alanin – preworkout s kreatinem a beta-alaninem bez příchutí a stimulantů Kreatin + Beta-alanin je jednou z nejoblíbenějších předtréninkových kombinací ve světě sportovní výživy. Základ tvoří kreatin monohydrát a beta-alanin. V každé dávce (6 g) poskytuje 3 g kreatinu a 2,4 g beta-alaninu. Kreatin se v těle ukládá v podobě kreatinfosfátu, který slouží jako rychlý zdroj energie (ATP) pro svalovou práci. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního cvičení. V praxi to může znamenat více opakování, vyšší zátěž na čince nebo rychlejší sprint. U sportovců starších 55 let může každodenní konzumace kreatinu navíc podpořit účinek silového tréninku na sílu svalů. Trénink by měl být prováděn alespoň třikrát týdně s postupným zvyšováním zátěže a intenzitou 65–75 % maxima na jedno opakování.   Kreatin s beta-alaninem ve formě dobře rozpustného prášku se tak hodí jako základ předtréninkového plánu silových sportovců, vzpěračů, hráčů kolektivních her i příznivců crossfitu a HIIT. Je ideální pro muže i ženy bez ohledu na výkonnostní úroveň. Stačí rozmíchat 1 odměrku (6 g) ve 250 ml
více informací a parametry