Fitness diář 2024 - Fitshaker

Už podeváté ti představujeme fantastický Fitness diář od Fitshakeru, který se tradičně každý rok stává bestsellerem.
A proč ho všichni tak milují?
Je to totiž ten nejspolehlivější průvodce na cestě nejen k tvojí štíhlé postavě, ale i k úplně novému, zdravému a plnohodnotnému životu.
Jak díky Fitness diář v roce 2024 konečně dosáhneš svých (nejen) fitness cílů?
Pomůže ti určit přesné cíle a sestavit bojový plán pro jejich dosažení (ukáže ti, jak se nastavit na úspěch i ve svojí mysli).
Vysvětlí ti benefity pohybu a motivuje tě ke cvičení.
Ukáže ti takzvanou metodu rukou, na základě které si budeš umět jednoduše vyskládat zdravý talíř.
Najdeš v něm praktické tabulky jako: zdroje bílkovin v rostlinné stravě/jak připravovat obiloviny/jak využívat jednotlivé druhy olejů.
Každý měsíc dostaneš fit tip, pohybovou výzvu a sezónní recept.
Pokud bys to náhodou chtěla vzdát, bude tě během celého roku svojí motivací nakopávat fitness trenér pro ženy Martin Toth.
U každého dne si zaznačíš svůj progres v chůzi, spánku, stravě a ve vypitých tekutinách.
Zohlední i tvůj menstruační cyklus a vysvětlí ti, jak si stravu a cvičení přizpůsobit.
Najdeš v něm i bohatý zásobník cviků s fotoukázkami, výběr těch nejoblíbenějších fit receptů a nesmějí chybět ani kalorické tabulky.
Samozřejmost?
více informací a parametry