Atomové návyky – Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetrˇili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyrˇmi za´kony behaviora´lni´ zmeˇny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet. V knize se mimo jiné dozvíte:
jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky
jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat
jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)
jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“
jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí
jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů
jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr O autorovi
James Clear píše o návycích, rozhodování a životních změnách do renomovaných médií, pravidelně přednáší pro firmy zastoupené v žebříčku Fortune 500 a spolupracuje i s trenéry z vrcholových sportovních lig včetně NFL a NBA. Jamesův blog www.jamesclear.com čte měsíčně milion čtenářů. Žije v Ohiu.
více informací a parametry