Adelle Davis Železo 60 kapslí - diskuze

Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů (minerály jsou látky, které se přirozeně vyskytují v přírodě) v lidském těle, protože ovlivňuje základní životní funkce. Proto si tuto látku organizmus ukládá i do zásoby.
Železo je součástí hemoglobinu – barviva v červených krvinkách. I mírný nedostatek železa snižuje fyzickou výkonnost. Při nedostatku železa se snižuje schopnost krvinek zásobovat kyslíkem všechny buňky v těle. Vzniká anémie neboli chudokrevnost (příliš málo hemoglobinu v krvi). Mezi příznaky anémie patří mimo jiné únava, malátnost, snížená koncentrace, bolesti hlavy, zimomřivost, nespavost, bušení srdce, zvýšená náchylnost k infekcím, střevní potíže, bledost, dýchavičnost. Odhaduje se, že anémií trpí přibližně pětina světové populace. Ohrožené jsou hlavně ženy, které ztrácejí velké množství železa během menstruace.
Mnohé výzkumy potvrdily, že užívání železa pomáhá předcházet menstruačním bolestem. Dostatečný příjem železa je nezbytný pro správnou obranyschopnost organizmu, podporuje výkonnost sportovců a růst svalů. Nedostatek tohoto minerálu se projeví i na stavu pokožky, tvoří se koutky, lámou se nehty a vypadávají vlasy.
Mezi přírodní zdroje železa patří například vnitřnosti, plody moře, pistácie, sója,
více informací