Posilovací tyč HEX Trap Bar LIFTER - GymBeam - diskuze

Posilovací tyč Trap Bar LIFTER je speciální osa určená na trénink mrtvých tahů a dalších komplexních cviků. Má tvar hexagonu, a proto se často označuje i jako hex olympijská osa. Hlavní výhodou je, že při mrtvém tahu umožňuje efektivní zapojení svalů nohou bez prohýbání v zádech a přetěžování jejich spodní části. Podporuje tak správnou techniku cviku. Posilovací tyč Trap Bar LIFTER - speciální osa na efektivní trénink mrtvých tahů, farmářské chůze a dalších silových cviků Posilovací tyč Trap Bar LIFTER má unikátní tvar hexagonu, díky čemuž ji můžete znát i pod názvem hex olympijská osa. Využijete ji zejména na trénink mrtvých tahů, které se s ní cvičí následovně. Na tyč si naložíte klasické velké kotouče. Poté se postavíte do středu osy, trochu pokrčíte kolena a rukama ji uchopíte za horní nebo spodní rukojeti. Záda zůstávají v přirozeném zakřivení a hrudník směřuje vpřed. Po hlubokém nádechu do břicha se s osou zvednete. Na rozdíl od klasické osy budete mít těžiště více uprostřed, což vám umožní efektivněji zapojit stehenní svaly a záda držet rovně bez přetěžování bederní páteře. Při provádění mrtvého tahu tak pro vás bude snazší udržet správnou techniku. Další výhodou je umístění r
více informací