Nakrmte své emoce a zhubněte jednou provždy - Taitzová Jennifer L. - diskuze

Pořádně se najíst se pro vás velice snadno může stát cestou, jak zvládnout depresi, úzkost, nudu, stres a zlost, nebo odměnou v případě, že je co slavit.\r
Chcete-li zvládnout své emoce a nezajídat je, ani se jimi nenechat pohltit, zkuste díky této knize, krok za krokem, objevit vnitřní mechanismy, které vás k nim vedou. Pokud se vám vaše emoce podaří dobře pochopit, můžete je postupně začít měnit.\r
\r
Kniha neradí CO, nebo JAK byste měli jíst – nabízí odborně podložený návod, jak zvládat emoce a nutkavé potřeby. Ukazuje, jak si užívat každý okamžik života, pomáhá pochopit vlastní pocity a úspěšně se vyrovnat se stresem.\r
\r
Zajídate své emoce?\r
• Dáte si něco, i když fyzicky hlad necítíte nebo jste dokonce najedení?\r
• Cítíte intenzivní touhu po konkrétním jídle? (např. čokoládě)\r
• Necítíte se nasycení po odpovídajícím množství zdravého jídla?\r
• Vkládáte si úzkostlivě do úst další sousto, přestože máte plnou pusu?\r
• Cítíte při jídle emocionální úlevu?\r
• Přejídáte se, když zažíváte nebo jste zažili něco stresujícího?\r
• Snažíte se zmírnit své emoce pomocí jídla?\r
• Jíte raději o samotě, aby si toho nikdo nevšiml?
více informací a parametry