MARBO Hacken dřep (leg-press) MS-U106 2.0 - diskuze

Hacken dřep / leg-press MARBO Sport MS-U106 2.0 je oblíbené posilovací zařízení, které umožňuje efektivně procvičovat svaly nohou, zejména kvadricepsy, hýždě a lýtka. Cvičení na MS-U106 2.0 spočívá ve vytlačování závaží nohama, což zapojuje více svalových skupin současně. Díky dvěma možným konfiguracím stroje, které umožňují provádět dřepy a tlaky, na něm můžete provádět komplexní trénink nohou v pohodlí domova.
Několik tipů pro cvičení na MS-U106 2.0:

Poloha nohou: Různé polohy nohou mohou zapojit různé svalové partie. Například dřep s chodidly od sebe více zapojuje vnitřní stranu stehen, zatímco s chodidly u sebe se zaměřuje na vnější stranu stehen.
Poloha těla: Záda, hýždě a hlava by měly být opřeny o zadní část stroje, aby byla zajištěna stabilita a nedošlo ke zranění.
Rozsah pohybu: Důležité je kontrolovat pohyb a nohy v kolenou nepropínat, propínání může vést k přetížení kloubů.

Čtyři odkládací trny pro uložení závaží
Tyto odkládací trny jsou velmi užitečné, protože umožňují uložení nepoužívaných kotoučů rovnou na konstrukci stroje. Díky tomu lze snadno a rychle měnit zátěž během tréninku, což je důležité zejména při intenzivních trénincích. Tyto trny jsou
více informací