Kompletní průvodce půstem - Moore Jimmy, Fung Jason

Po celé dějiny se lidé postili – ať už z náboženských či kulturních důvodů, nebo prostě proto, že se lov nezdařil. Občasné hladovění bylo tisíce let přirozenou součástí života. Dnes už ale hlad nezažíváme nikdy: snídáme, svačíme, obědváme, svačíme, večeříme… Je právě tato radikální změna ve stravovacích návycích jednou z příčin epidemie obezity a dalších civilizačních chorob? Vědecké důkazy ukazují, že ano.Lékař Jason Fung proto se svými pacienty vyzkoušel různé postní režimy a dosáhl skvělých výsledků. V knize vysvětluje, jak lze půst využít v boji s nadváhou, a na základě vědeckých studií ukazuje, že půst nejen zpomalí stárnutí, ale má potenciál i v léčbě cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku či metabolického syndromu. Často tam, kde selhávají jiné postupy.V knize se mimo jiné dozvíte
komu půst může pomoci a proč je účinnější než nízkokalorické diety,
proč půst odbourává tuk, nikoli svalovou hmotu,
proč je jednodušší dodržovat půst než klasickou dietu a jak zvládnout pocit hladu,
jaké jsou druhy půstů a jak si vybrat režim na míru,
že i několikahodinové vynechání jídla může být účinným půstem,
jaké chutné zdroje výživy si můžete při půstu dopřát,
jak půst správně přerušit a pro koho není vhodný.
Co kdybyste zkusili jít proti proudu – alespoň chvíli nejedl
více informací a parametry