Jogging - Aleš Tvrzník, Libor Soumar

Kniha čtenáře seznamuje se všemi základními skutečnostmi, bez kterých se začátečník neobejde. Vedle základních fyziologických principů popisuje správnou techniku běhu, metodiku, předkládá ukázkové běžecké programy, doporučuje vhodnou regeneraci, stravovací a pitný režim.
Z OBSAHU
Komu je určena tato kniha?
Jak si doběhnout pro zdraví, vitalitu a ještě shodit nadbytečná kila?
Běh jako vynikající pohybový prostředek a lék na naši psychiku
Co je vlastně jogging?
Jogging jako světový fenomén
Jak začít a hlavně vydržet
Jogging a naše tělo
Kde brát energii?
Živiny jako palivo pro naše tě
více informací