Etixx High protein sport bar 55g proteinová tyčinka Varianta: cookies cream - diskuze

Tyčinka s vysokým obsahem bílkovin Sport obsahuje 20 g bílkovin pro budování svalů a regeneraci. Balení 55 g, příchuť cookie cream. Směs rychlých a pomalých bílkovin, která podporuje optimální růst svalů a rychlou regeneraci. 20 g bílkovin na tyčinku Bílkoviny jsou nezbytnou živinou potřebnou v každodenní stravě a lze je nalézt v potravinách, jako je maso, ryby, vejce, mléko a ořechy. Hrají roli v udržování svalové hmoty a také přispívají k jejímu růstu. Zejména sportovci mají zvýšenou potřebu bílkovin ve stravě a doporučený příjem bílkovin pro sportovce je 1,2-1,7 g na kg tělesné hmotnosti denně. Tento příjem bílkovin by měl být rovnoměrně rozložen mezi jídla během dne. Fyzické cvičení, a zejména silový trénink, vede ke zvýšení odbourávání a syntézy bílkovin. Aby se snížilo odbourávání bílkovin po cvičení, je důležité konzumovat dostatek bílkovin ke stimulaci syntézy svalových bílkovin, protože to je základ pro růst svalů. Výzkum ukázal, že konzumace 20 g bílkovin po tréninku stačí k udržení a budování svalové hmoty. Kromě toho se také doporučuje rozložit svačinu bohatou na bílkoviny po celý den. Syrovátkové bílkoviny patří k nejkvalitnějším bílkovinám a obsahují esenciální aminokyseliny. Vstřebávají se rychleji a obsahují vysoký podíl leucinu, který
více informací a parametry